บุคคลบางกลุ่มจำเป็นต้องกดปุ่มเพิ่มระดับเสียงให้ดังขึ้นไม่ว่าจะเป็นอุปกรณ์โทรทัศน์โทรศัพท์หรือวิทยุไปจนถึงการบอกให้ผู้ร่วมสนทนาพูดให้ดังมากขึ้นสิ่งเหล่านี้เป็นการแจ้งเตือนว่าคุณเป็นบุคคลที่อาจมีการสูญเสียการได้ยินปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดการสูญเสียการได้ยินมาจาก 2 สาเหตุหลักนั่นคืออายุและการสัมผัสเสียง
อายุที่เพิ่มมากขึ้นจะส่งผลต่อเซลล์ขนในหูชั้นในทำให้มันพังทลายลงอย่างช้าๆจนไม่สามารถรับการสั่นสะเทือนของเสียงได้เช่นเดียวกับที่เคยทำมาในอดีตทำให้การรับรู้เสียงน้อยลงนั่นคือมีหูตึงมากขึ้น
การสัมผัสเสียงเป็นสิ่งที่จะกระทบต่อการได้ยินโดยตรงเมื่อเราได้รับเสียงดังมากๆเป็นเวลานานๆจะสามารถทำลายเซลล์ขนในหูลงไปซึ่งตัวคุณเองสามารถป้องกันการสูญเสียการได้ยินที่จะเกิดขึ้นจากสาเหตุเหล่านี้ได้เช่นกัน
หลีกเลี่ยงการสัมผัสเสียงดังเกินไป
คุณสามารถสังเกตว่าเสียงที่สัมผัสอยู่ดังเกินไปหรือไม่โดยการตะโกนแล้วฟังเสียงของตัวเอง หากเสียงรบกวนกลบเสียงที่คุณตะโกนอยู่ เช่น เสียงจากลำโพงในคอนเสิร์ต เสียงจากท่อมอเตอร์ไซด์ เสียงจากอุปกรณ์ไฟฟ้าต่างๆ เช่น เลื่อย สว่าน สิ่งเหล่านี้ล้วนแต่สร้างความเสียหายให้กับเซลล์ขนในหูชั้นใน
เมื่อต้องอยู่ในสถานที่ที่มีเสียงดัง
เมื่อคุณใส่เครื่องช่วยฟังที่มีการปรับแต่งเสียงรบกวนในระดับต่ำ แต่เมื่อจำเป็นจะต้องอยู่ในสถานที่ที่มีการใช้เสียงดังมาก เช่น โรงภาพยนต์ ร้านอาหาร คุณควรจะปรับความดังของเครื่องช่วยฟังให้ลดลง
กำหนดเสียงดังในชีวิตประจำวัน
เสียงรบกวนบางประเภทก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ เช่น เสียงไซเรนของรถพยาบาล เสียงเครื่องขุดเจาะถนน แต่เราสามารถกำหนดระยะเวลาในการสัมผัสเสียงเหล่านั้นได้ โดยเมื่อมีเสียงรบกวนประเภทดังกล่าวขึ้น เราควรเดินหนีออกห่างหรือหลบเข้าในบริเวณที่ได้รับเสียงรบกวนเหล่านี้ลดลง เนื่องจากระยะเวลาในการสัมผัสเสียงมีผลกระทบโดยตรงกับการเสื่อมของการได้ยิน
ใส่อุปกรณ์ป้องกันเสียง
ถ้าคุณจำเป็นจะต้องอยู่ในสถานที่มีเสียงรบกวนเป็นระยะเวลาหนึ่ง คุณควรจะนึกถึงอุปกรณ์ป้องกันเสียงเหล่านี้
- Earplug เป็นอุปกรณ์ที่ทำมาจากโฟมหรือยาง มีลักษณะอ่อนนุ่ม จึงสามารถใส่เข้าไปในช่องหูได้ สามารถป้องกันเสียงให้ลดลงได้ 15-30 เดซิเบล ซึ่งอุปกรณ์นี้จะสามารถลดระดับเสียงลงในทุกช่วงความถี่ ดังนั้นจึงเหมาะสมกับบุคคลที่ต้องการให้สภาพแวดล้อมเงียบมากขึ้น แต่ไม่เหมาะสมกับนักดนตรีที่ต้องการลดระดับเสียงรบกวนในบางความถี่เท่านั้น
- Earmuffs เป็นที่ครอบหู ซึ่งจะสามารถครอบปิดบริเวณใบหูได้อย่างแนบสนิท สามารถป้องกันเสียงให้ลดลงได้ 15-30 เดซิเบล และใส่เพื่อป้องกันเสียงได้โดยการครอบหูทั้ง 2 ข้าง
ไม่สูบบุหรี่
สารเคมีบางชนิดในบุหรี่อาจส่งผลต่อระบบการได้ยินได้เช่นกัน ผลงานวิจัยจากหลายๆสถาบันระบุว่าเมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่นอกจากจะเป็นการดีต่อสุขภาพของตัวคุณเองยังเป็นการลดผลกระทบจากควันบุหรี่ต่อบุคคลรอบตัวได้เช่นกัน
ทำความสะอาดช่องหู
ควรทำความสะอาดช่องหูเพื่อลดการสะสมของขี้หูที่จะถูกอุดตันอยู่ภายใน ซึ่งลักษณะการทำความสะอาดควรทำในบริเวณที่นิ้วมือสามารถเข้าถึง แต่หากพบว่ามีขี้หูเยอะและเริ่มเกิดการอุดตันมากควรจะรีบไปปรึกษาแพทย์
ตรวจสอบยาสำหรับโรคประจำตัวว่ามีความเสี่ยงต่อระบบการได้ยินหรือไม่
ยาประมาณ 200 ชนิดสามารถสร้างความเสียหายต่อระบบการได้ยิน ซึ่งรวมถึงยาปฏิชีวนะบางตัวและกลุ่มของยาต้านมะเร็ง ปริมาณแอสไพรินสูงอาจเป็นอันตรายต่อการได้ยิน หากคุณใช้ยาตามใบสั่งแพทย์อาจไม่มีผลกระทบมากนัก เพราะแพทย์จะช่วยดูแลความเสี่ยงที่เกิดขึ้น แต่หากคุณซื้อยามารับประทานเองนั้นอาจทำให้ไม่ทราบถึงผลกระทบที่จะเกิดขึ้นต่อระบบการได้ยิน จึงควรปรึกษาเภสัชกรในการซื้อยาทุกครั้ง
ประเมินการได้ยิน
คุณควรทำการนัดหมายเพื่อตรวจการได้ยิน หากคุณมีประวัติดังต่อไปนี้
- มีญาติสนิทที่มีการสูญเสียการได้ยิน
- มีปัญหาในการฟังเสียงสนทนา
- รู้สึกว่ามีเสียงรบกวนรอบๆตัวดังเกินไป
- มักจะได้ยินเสียงก้องอยู่ในหู
หากคุณมีการสูญเสียการได้ยินสามารถหลีกเลี่ยงความเสียหายที่อาจเกิดมากขึ้น เมื่อพบว่ามีการสูญเสียการได้ยินรุนแรงอาจต้องทำการรักษาหรือใส่เครื่องช่วยฟังเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่จะช่วยให้การได้ยินดีขึ้น
No responses yet